Hva sier forskningen?
Mange kvinner beskriver et tydelig mønster.
De føler seg relativt stabile gjennom deler av syklusen, men opplever mer uro, stressfølelse eller angst i andre perioder.
Noen merker det etter eggløsning. Andre dagene før menstruasjon. Noen opplever lignende endringer i perimenopause.
Spørsmålet er derfor naturlig:
Kan progesteron påvirke hvordan vi opplever stress, uro og angst?
Forskningen de siste årene tyder på at svaret kan være ja.
Samtidig viser studiene at sammenhengen er mer kompleks enn bare «for lite progesteron».
Progesteron er også et hjernehormon
Progesteron forbindes ofte med fertilitet, graviditet og menstruasjonssyklusen.
Men progesteron påvirker langt mer enn reproduksjonssystemet.
Hormonet produseres hovedsakelig etter eggløsning og virker også i hjernen, nervesystemet og stressregulerende nettverk.
Forskere omtaler derfor progesteron som et nevroaktivt hormon.¹
Allopregnanolon – forbindelsen mellom progesteron og hjernen
Når kroppen produserer progesteron, omdannes deler av hormonet videre til et stoff som heter allopregnanolon.
Allopregnanolon er et nevrosteroid som påvirker hjernens GABA-A-reseptorer.²
GABA fungerer som hjernens viktigste hemmende signalstoff og er involvert i:
- Avslapning
- Stressregulering
- Søvn
- Følelsesmessig balanse
- Regulering av nervesystemet
Dette er en av grunnene til at forskere har blitt interessert i sammenhengen mellom progesteron, allopregnanolon og psykisk velvære.
Handler det om lavt progesteron?
Dette er kanskje den største misforståelsen.
Mange antar at symptomer automatisk skyldes lave hormonnivåer.
Forskningen viser imidlertid at bildet ofte er mer komplisert.
Studier av kvinner med PMS og PMDD har vist at hormonnivåene ofte ligger innenfor normale områder.³
Likevel opplever enkelte kvinner betydelige symptomer.
Forskerne mener derfor at hjernens respons på hormonelle svingninger kan være vel så viktig som selve hormonnivåene.
Min egen erfaring har visst at mineralbalanse påvirker denne responsen betydelig. Les om PMDD & mineralbalanse
PMDD ga forskerne en viktig ledetråd
Et av de mest studerte områdene er PMDD.
Ved PMDD ser man ofte:
- Angstfølelse
- Irritabilitet
- Nedstemthet
- Følelsesmessig ustabilitet
Flere studier har vist at disse kvinnene ikke nødvendigvis har unormale nivåer av progesteron eller østrogen.⁴
I stedet ser det ut til at hjernen reagerer annerledes på normale hormonforandringer gjennom syklusen.
Dette har ført til teorien om at enkelte kvinner kan være mer sensitive for endringer i allopregnanolon enn andre.
Les om angst eller hormoner
Hvorfor oppstår symptomene ofte etter eggløsning?
Etter eggløsning øker progesteronproduksjonen betydelig.
Samtidig stiger produksjonen av allopregnanolon.
For mange oppleves dette som positivt.
Andre ser ut til å reagere annerledes på disse hormonforandringene.
Forskerne undersøker fortsatt hvorfor.
Genetiske forskjeller, stressbelastning, søvn, mikrobiom og nervesystemets regulering kan alle være medvirkende faktorer.⁵
Perimenopause og angst
I perimenopause blir hormonproduksjonen ofte mindre forutsigbar.
Eggløsningene kan bli mer uregelmessige og progesteronproduksjonen kan variere betydelig fra måned til måned. Les om hormontracking med Mira
Samtidig rapporterer mange kvinner:
- Økt uro
- Angstfølelse
- Søvnproblemer
- Lavere HRV
- Stressfølsomhet
Studier viser at angstsymptomer kan være vanligere i denne fasen enn tidligere i livet.⁶
Hormoner er sjelden hele forklaringen
Selv om progesteron og allopregnanolon er viktige forskningsområder, understreker forskerne at hormonene sjelden virker alene.
Andre faktorer som påvirker stressresponsen inkluderer:
- Søvn
- Tarmhelse
- Mikrobiom
- Mineralstatus
- Stressbelastning
- Blodsukkerregulering
- Livssituasjon
Derfor er det ofte samspillet mellom flere systemer som avgjør hvordan symptomene oppleves.
Hva betyr dette i praksis?
Den moderne forskningen peker mot et viktig prinsipp:
Det handler ikke nødvendigvis bare om hvor mye progesteron som finnes i kroppen.
Det kan også handle om hvordan hjernen responderer på hormonforandringer og på nevrosteroidet allopregnanolon.
Dette kan forklare hvorfor:
- To kvinner kan ha lignende hormonnivåer
- Men oppleve helt forskjellige symptomer
Oppsummering
Progesteron påvirker ikke bare reproduksjonssystemet.
Gjennom omdannelsen til allopregnanolon påvirker hormonet også hjernen og nervesystemet.
Forskningen tyder på at hormonelle svingninger kan påvirke hvordan enkelte kvinner opplever uro, stress og angst.
Samtidig viser studiene at symptomene ofte handler om hjernens respons på hormonforandringer, ikke nødvendigvis hormonnivåene alene. For å lære hvordan du kan påvirke responsen, les mer om DUTCH og hårmineralanalyse
FAQ
Element nr. 1
Kan progesteron påvirke angst?
Ja. Forskning viser at progesteron påvirker hjernen gjennom nevrosteroidet allopregnanolon.
Element nr. 2
Hva er allopregnanolon?
Allopregnanolon er et nevrosteroid som dannes fra progesteron og påvirker GABA-A-reseptorer i hjernen.
Element nr. 3
Er angst alltid et tegn på lavt progesteron?
Nei. Forskningen tyder på at hjernens respons på hormonelle svingninger kan være vel så viktig som hormonnivåene.
Element nr. 1
Hvorfor blir noen mer urolige etter eggløsning?
Etter eggløsning øker progesteron og allopregnanolon. Enkelte kvinner ser ut til å være mer sensitive for disse endringene.
Element nr. 2
Kan perimenopause påvirke angst?
Ja. Flere studier viser at angstsymptomer kan være vanligere i perimenopause enn tidligere i livet.
Element nr. 3
Kan DUTCH-test gi informasjon om progesteron?
DUTCH-test kan kartlegge progesteronmetabolitter og hormonmønstre som vurderes sammen med symptomer og syklushistorie.
Kilder
- Schumacher M et al. Neurosteroids: Current Opinion in Neurobiology. 2008.
- Belelli D, Lambert JJ. Neurosteroids and GABA-A receptor function. Nature Reviews Neuroscience. 2005.
- Bäckström T et al. Allopregnanolone and mood disorders. Progress in Neurobiology. 2014.
- Schmidt PJ et al. Differential behavioral effects of gonadal steroids. New England Journal of Medicine. 1998.
- Bixo M et al. The role of allopregnanolone in PMDD. Psychoneuroendocrinology. 2018.
- Bromberger JT et al. Anxiety symptoms during the menopausal transition. Menopause. 2013.
Forfatterboks
Elisabeth Lothe er ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant.
Hun arbeider med hormonhelse, perimenopause, overgangsalder, tarmhelse, mineralbalanse og funksjonelle tester som DUTCH-test, hårmineralanalyse, GI360, GI-MAP, GI Effects, jodtest og vaginalt mikrobiom.
Gjennom Nutrifant hjelper hun klienter med å forstå sammenhenger mellom hormoner, tarmhelse, mikrobiom, mineralstatus, stressrespons og livsstil.
Disclaimer
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment som generell kunnskap og skal ikke erstatte individuell medisinsk vurdering, diagnostikk eller behandling.
Artikkelen beskriver forskning knyttet til progesteron, allopregnanolon og nervesystemet. Sammenhengene som omtales er ikke ment som diagnostikk, behandling eller individuelle helseanbefalinger.
Tilbakeping: Uregelmessig syklus i 40-årene - Nutrifant
Tilbakeping: Angst i perimenopausen - Nutrifant
Tilbakeping: PMDD og angst - Nutrifant
Tilbakeping: PMDD og hjertebank - Nutrifant