Hopp til innholdet
Hjem » Angst eller hormoner?

Angst eller hormoner?

Derfor opplever mange kvinner mer uro i 40-årene

Mange kvinner forteller det samme:

«Jeg kjenner meg ikke igjen i meg selv.»

De beskriver:

  • Indre uro
  • Hjertebank
  • Søvnproblemer
  • Irritabilitet
  • Angstfølelse uten åpenbar årsak
  • Lav stresstoleranse

Noen har aldri tidligere opplevd angst.

Likevel begynner kroppen plutselig å reagere annerledes.

Kvinne med uro og hjertebank om natten. Illustrasjon av hjerne, binyrer og kvinnelige hormoner i bakgrunnen.

Kroppen lager ikke angst uten grunn

Når kroppen oppleves utrygg, er det lett å tro at problemet sitter i hodet.

Men hjernen jobber ikke alene.

Hvordan vi føler oss påvirkes blant annet av:

  • Hormoner
  • Nervesystem
  • Søvn
  • Blodsukker
  • Mineralbalanse
  • Tarmhelse
  • Stressrespons

Derfor synes jeg det er viktig å forstå hele bildet før man trekker konklusjoner.

Les om angst i perimenopause

Mange kvinner merker en tydelig endring

Det som ofte gjør kvinner usikre, er at symptomene kommer uten at noe nødvendigvis har skjedd.

De kan oppleve:

Samtidig kan livet se helt normalt ut på utsiden.

Hormoner påvirker hjernen

Hormoner påvirker langt mer enn menstruasjon og fertilitet.

De kommuniserer kontinuerlig med:

  • Hjernen
  • Nervesystemet
  • Søvnsystemene
  • Stressresponsen

Derfor er det ikke uvanlig at hormonelle endringer også påvirker hvordan vi føler oss.

Angst er ofte bare toppen av isfjellet

Når jeg snakker med kvinner som opplever angst, ser jeg ofte at det sjelden kommer alene.

Mange forteller samtidig om:

  • Søvnproblemer
  • Hjertebank
  • Migrene
  • Ømme bryster
  • Kraftige menstruasjoner
  • Uregelmessige sykluser
  • PMS
  • Lav energi

Derfor synes jeg det er viktig å spørre:

Hva mer har endret seg?

Søvn og angst henger tett sammen

Mange kvinner opplever at de våkner mellom klokken 02 og 04.

Noen sovner igjen.

Andre ligger våkne i flere timer.

Når dette skjer natt etter natt kan kroppen komme inn i et mønster der nervesystemet blir mer følsomt.

Da kan selv små belastninger oppleves større enn tidligere.

Kan stressresponsen ha endret seg?

To personer kan oppleve nøyaktig samme situasjon.

Likevel reagerer kroppen helt forskjellig.

Derfor er jeg ofte interessert i hvordan kroppen håndterer belastning.

Mange kvinner beskriver:

  • Kort lunte
  • Lavere toleranse for støy
  • Følelse av å være «på»
  • Vansker med å slappe av

Dette handler ikke nødvendigvis om viljestyrke.

Kan mineralbalanse påvirke hvordan vi føler oss?

Mineraler er involvert i tusenvis av prosesser i kroppen.

Blant annet:

  • Nervesystemet
  • Energiomsetningen
  • Muskelaktivitet
  • Stressresponsen

Derfor vurderer jeg ofte mineralstatus når kvinner opplever uro, angstfølelse eller lav stresstoleranse.

Hva har tarmen med angst å gjøre?

Mer enn mange tror.

Tarm og hjerne kommuniserer kontinuerlig.

Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan.

Den påvirker også:

  • Immunforsvaret
  • Signalstoffer
  • Hormonmetabolisme
  • Nervesystemet

Derfor kan tarmhelse være en viktig del av helhetsbildet hos enkelte.

Illustrasjon av tarm, mikrobiom og hjerne som viser forbindelsen mellom tarmhelse, nervesystem og hormonbalanse.

Østrogen, tarm og humør

Hormoner skal ikke bare produseres.

De skal også brytes ned og skilles ut.

Denne prosessen involverer blant annet:

  • Lever
  • Galle
  • Tarm
  • Mikrobiom

Derfor ser jeg ofte på mer enn bare hormonnivåene når kvinner opplever hormonrelaterte symptomer.

Derfor ser jeg på helheten

Når en kvinne forteller at hun har angst, ønsker jeg å vite mer.

Jeg spør ofte om:

  • Søvn
  • Hjertebank
  • Syklus
  • PMS
  • Energi
  • Fordøyelse
  • Stress
  • Tidligere helsehistorie

For kroppen forteller sjelden hele historien gjennom ett symptom alene.

Hvordan jobber jeg med dette i praksisen?

Kartlegging kan blant annet inkludere:

  • Symptomer
  • Syklushistorie
  • Søvn
  • Stressrespons
  • Hormonmønstre
  • Mineralstatus
  • Tarmhelse

Aktuelle tester kan blant annet være:

Målet er ikke å lete etter én årsak, men å forstå hvilke faktorer som kan være relevante hos den enkelte.

FAQ

Element nr. 1

Kan hormoner påvirke angst?

Ja.

Hormoner påvirker blant annet hjernen, nervesystemet, søvn og stressrespons. Derfor opplever mange kvinner at hormonelle endringer også kan påvirke hvordan de føler seg.

Hvorfor føler jeg meg plutselig mer engstelig enn før?

Mange kvinner beskriver at de reagerer annerledes på stress enn tidligere.

Derfor kan det være nyttig å se på søvn, hormoner, stressrespons, mineralstatus og andre faktorer som kan ha endret seg.

Kan jeg få angst selv om blodprøvene er normale?

Ja.

Blodprøver kan være nyttige, men de viser ikke nødvendigvis hele bildet. Derfor ser jeg også på symptomer, syklushistorie og andre mønstre.

Element nr. 1

Kan lavt progesteron gi uro?

Progesteron påvirker nervesystemet, og mange ønsker å kartlegge hormonmønstrene nærmere når uro oppstår sammen med andre hormonrelaterte symptomer.

Hvorfor får jeg angst rundt menstruasjon?

Mange opplever at symptomene varierer gjennom syklusen.

Derfor kan det være interessant å undersøke om det finnes et mønster mellom hormonforandringer og symptomer.

Kan dårlig søvn gjøre angst verre?

Ja.

Søvn og nervesystem henger tett sammen, og mange opplever at dårlig søvn gjør dem mer følsomme for stress og uro.

Element nr. 1

Kan tarmbakterier påvirke humøret?

Tarm og hjerne kommuniserer kontinuerlig.

Derfor ser jeg ofte på tarmhelse som en del av helhetsbildet når kvinner opplever hormonrelaterte symptomer.

Hvordan finner jeg ut om det er hormoner eller angst?

Jeg synes sjelden det er et enten-eller-spørsmål.

Derfor ser jeg på hele bildet, inkludert symptomer, syklus, søvn, stressrespons, mineralstatus og eventuelle tester.

Kan hormoner gi hjertebank og angst samtidig?

Ja.

Mange kvinner som opplever hormonelle endringer beskriver både hjertebank, uro, søvnproblemer og lavere stresstoleranse.

Derfor synes jeg det er viktig å se på hele bildet fremfor å vurdere hvert symptom isolert.

Elisabeth Lothe ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant

Forfatterboks

Elisabeth Lothe er ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant.

Hun arbeider med hormonhelse, kvinnehelse, perimenopause, overgangsalder, tarmhelse, mikrobiom og mineralbalanse. I praksisen benytter hun blant annet DUTCH-test, Mira hormontracking, hårmineralanalyse, GI360, GI Effects og jodtesting for å kartlegge sammenhenger mellom hormoner, stressrespons, søvn, tarmhelse og livsstil.

Kilder

  • Gordon JL, Girdler SS. Hormone Fluctuations and Vulnerability to Anxiety During the Menopausal Transition. Current Psychiatry Reports. 2014.
  • Freeman EW, Sammel MD, Liu L, Gracia CR. Association of Hormones and Menopausal Status With Depressed Mood and Anxiety in Women Transitioning to Menopause. Archives of General Psychiatry. 2004.
  • Bromberger JT, Kravitz HM. Mood and Menopause: Findings From the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN). Obstetrics and Gynecology Clinics of North America. 2011.
  • Soares CN. Mood Disorders in Midlife Women: Understanding the Critical Window and Its Clinical Implications. Menopause. 2014

Disclaimer

Informasjonen i denne artikkelen er ment som generell kunnskapsformidling og erstatter ikke medisinsk vurdering, diagnostikk eller behandling.

3 kommentarer til “Angst eller hormoner?”

  1. Tilbakeping: Ekstraslag og hormoner - Nutrifant

  2. Tilbakeping: PMDD og angst - Nutrifant

  3. Tilbakeping: Hva er PMDD? - Nutrifant

Legg inn en kommentar

Oppdag mer fra Nutrifant

Abonner nå for å fortsette å lese og få tilgang til hele arkivet.

Fortsett å lese