Kan hormoner være en del av forklaringen?
Hjertebank om natten er en vanlig årsak til bekymring.
Mange beskriver at de våkner brått med følelsen av at hjertet slår hardt, raskt eller uregelmessig. Noen opplever samtidig uro, svette, varmefølelse eller vansker med å sovne igjen.
Når dette skjer gjentatte ganger, begynner mange å stille spørsmål:
- Hvorfor skjer det om natten?
- Hvorfor skjer det når jeg egentlig hviler?
- Hvorfor finner ikke alltid undersøkelser en forklaring?
- Kan hormoner, søvn eller stressrespons spille en rolle?
For å forstå hjertebank om natten er det nyttig å se på mer enn bare hjertet.
Hva er egentlig hjertebank?
Hjertebank betyr at du blir oppmerksom på hjerteslagene dine.
Noen opplever at hjertet slår raskere.
Andre opplever at det slår hardere.
Noen beskriver ekstraslag, hoppende rytme eller en plutselig følelse av at hjertet «banker i brystet».
Selve følelsen av hjertebank sier lite om årsaken. Derfor er det viktig å se på når symptomene oppstår og hvilke andre symptomer som følger med.
Hvorfor oppleves hjertebank sterkere om natten?
Om natten forsvinner mange av inntrykkene som opptar hjernen på dagtid.
Det blir stille.
Pusten blir roligere.
Oppmerksomheten flyttes innover.
Da blir det lettere å registrere kroppslige signaler som ellers ville gått ubemerket hen.
Dette betyr ikke at symptomene er innbilte. Det betyr bare at hjernen lettere registrerer dem.
Hjertebank og det autonome nervesystemet
Hjertet styres kontinuerlig av det autonome nervesystemet.
Dette systemet regulerer blant annet:
- Puls
- Blodtrykk
- Pust
- Stressrespons
- Restitusjon
Når balansen mellom aktivering og hvile endres, kan enkelte oppleve at hjerteslagene føles sterkere eller mer merkbare.
Derfor ser jeg ofte på nervesystemet som en del av helhetsbildet når noen opplever hjertebank om natten.
Kan hormoner påvirke hjertebank?
Kjønnshormoner påvirker langt mer enn reproduksjonssystemet.
Østrogen og progesteron kommuniserer også med hjernen, blodårene og det autonome nervesystemet.
Derfor rapporterer mange kvinner at hjertebank opptrer sammen med andre hormonrelaterte symptomer som:
- Søvnproblemer
- Nattesvette
- Ømme bryster
- Migrene
- Irritabilitet
- Angstfølelse
- Endringer i menstruasjonssyklusen
Når flere av disse symptomene opptrer samtidig, synes jeg det er naturlig å se på hormonmønstrene som en del av kartleggingen.
Les om hjertebank i perimenopausen
Hvorfor opplever mange både hjertebank og angst?
Dette er et spørsmål jeg får ofte.
Når hjertet plutselig banker hardt, vil hjernen forsøke å forstå hvorfor.
Det kan i seg selv utløse uro.
Samtidig påvirkes både hjerte, søvn, stressrespons og følelsesmessige reaksjoner av mange av de samme fysiologiske systemene.
Derfor opptrer hjertebank og angstfølelse ofte sammen.
Søvn, oppvåkninger og hjertebank
Mange som opplever hjertebank om natten forteller også om avbrutt søvn.
Noen våkner på omtrent samme tidspunkt hver natt.
Andre føler at de aldri kommer inn i dyp søvn.
Når søvnen blir dårlig over tid kan nervesystemet bli mer følsomt, og mange opplever at symptomene blir tydeligere.
Kan mineralbalanse være relevant?
Mineraler er involvert i normal nerve- og muskelfunksjon.
Blant annet spiller magnesium, kalium, natrium og kalsium viktige roller i elektriske signaler i kroppen.
Derfor vurderer jeg ofte mineralstatus når jeg ser på symptomer knyttet til energi, stressrespons og nervesystem.
Hva har tarmhelsen med dette å gjøre?
Tarmen og hjernen kommuniserer kontinuerlig gjennom det som ofte kalles tarm-hjerne-aksen.
Tarmhelsen påvirker blant annet:
- Immunforsvaret
- Signalstoffer
- Stressresponsen
- Hormonmetabolismen
Derfor kan tarmhelse være en relevant del av helhetsbildet hos personer som opplever flere symptomer samtidig.
Hvordan jobber jeg med dette i praksisen?
Når noen opplever hjertebank om natten, ønsker jeg å forstå hele mønsteret.
Jeg ser blant annet på:
- Søvn
- Syklus
- Hormonelle symptomer
- Stressrespons
- Tarmhelse
- Mineralstatus
- Energinivå
Målet er å forstå hvilke faktorer som kan være relevante hos den enkelte.
FAQ
Element nr. 1
Kan hormoner gi hjertebank om natten?
Ja. Mange kvinner opplever at hjertebank opptrer sammen med andre hormonrelaterte symptomer.
Element nr. 2
Hvorfor våkner jeg med hjertebank mellom klokken 02 og 04?
Mange rapporterer dette mønsteret. Derfor ser jeg ofte på søvn, stressrespons og hormonelle faktorer samlet.
Element nr. 3
Kan hormoner gi både angst og hjertebank?
Ja. Mange beskriver at disse symptomene opptrer samtidig.
Element nr. 1
Kan tarmhelse påvirke nervesystemet?
Ja. Tarm og hjerne kommuniserer kontinuerlig gjennom tarm-hjerne-aksen.
Element nr. 2
Hvordan kartlegger du hjertebank om natten?
Jeg vurderer søvn, hormoner, stressrespons, tarmhelse, mineralstatus og øvrige symptomer for å forstå helheten.
Element nr. 3
Kan hormoner gi hjertebank selv om blodprøvene er normale?
Ja.
Hormoner varierer gjennom syklusen og fra måned til måned. Derfor opplever noen kvinner hormonrelaterte symptomer selv om blodprøvene ikke viser tydelige avvik på måletidspunktet.
Derfor ser jeg ofte på symptomer, syklushistorie og hormonmønstre over tid – ikke bare enkeltmålinger.
Om forfatteren
Elisabeth Lothe er ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant.
Hun arbeider med hormonhelse, kvinnehelse, perimenopause, overgangsalder, tarmhelse, mikrobiom og mineralbalanse.
I praksisen benytter hun blant annet DUTCH-test, Mira hormontracking, hårmineralanalyse, GI360, GI Effects, jodtest og vaginalt mikrobiom for å kartlegge sammenhenger mellom hormoner, søvn, stressrespons, tarmhelse og livsstil.
Tilbakeping: Hjertebank etter eggløsning - Nutrifant
Tilbakeping: Hjertebank før menstruasjon - Nutrifant