Hvordan påvirker histamin østrogen, PMS, PMDD og perimenopause?
Histamin forbindes ofte med allergier, pollen og matreaksjoner. Det mange ikke er klar over, er at histamin også spiller viktige roller i hormonsystemet, immunforsvaret, nervesystemet og reproduktiv helse.
Forskning viser at histamin og østrogen påvirker hverandre gjensidig. Østrogen kan stimulere frigjøring av histamin, mens histamin igjen kan påvirke østrogenaktivitet. Dette har ført til økende interesse for histaminets rolle ved PMS, PMDD, hormonell migrene, perimenopause og andre hormonrelaterte plager.
Samtidig påvirkes histamin av flere av de samme faktorene som påvirker hormonhelsen generelt, blant annet stressrespons, tarmhelse, mikrobiom, søvn og inflammasjon.
Hva er histamin?
Histamin er et signalstoff som produseres naturlig i kroppen.
Det er involvert i:
- Immunforsvaret
- Allergiske reaksjoner
- Magesyreproduksjon
- Søvnregulering
- Nervesystemet
- Inflammasjon
- Reproduktiv fysiologi
Histamin finnes naturlig i blant annet immunceller, hud, slimhinner, mage-tarmkanalen og hjernen.
Under normale forhold brytes histamin raskt ned. Problemer kan oppstå dersom kroppen produserer mer histamin enn den klarer å bryte ned, eller dersom følsomheten for histamin øker.
Sammenhengen mellom histamin og østrogen
Histamin og østrogen har et tett biologisk samspill.
Forskning viser at østrogen kan stimulere mastceller til å frigjøre mer histamin. Histamin kan samtidig stimulere østrogenproduksjon og øke østrogenaktivitet i vev.
Resultatet kan bli en biologisk forsterkningssløyfe hvor både histamin og østrogen påvirker hverandre.
Dette er en mulig forklaring på hvorfor enkelte kvinner opplever mer uttalte symptomer i perioder med hormonelle svingninger.
Hvorfor varierer symptomene gjennom syklusen?
Mange kvinner opplever at symptomer varierer gjennom menstruasjonssyklusen.
Dette kan blant annet skyldes svingninger i:
- Østrogen
- Progesteron
- Histamin
- Prostaglandiner
Hos enkelte kan dette bidra til:
- Hodepine
- Migrene
- Oppblåsthet
- Hudreaksjoner
- Uro
- Hjertebank
- Søvnproblemer
- Væskeretensjon
Symptomene oppstår ofte i perioder hvor hormonene endrer seg raskt.
Histamin og PMS
PMS påvirker mange kvinner i dagene før menstruasjon. Histamin kan påvirke flere systemer som er relevante ved PMS:
- Inflammasjon
- Søvn
- Serotonin
- Stressrespons
- Nervesystemet
Selv om histamin ikke regnes som årsaken til PMS, kan det bidra til symptomintensitet hos enkelte kvinner.
Histamin og PMDD
PMDD er en alvorlig form for PMS hvor symptomene påvirker humør, funksjon og livskvalitet betydelig.
Forskningen er fortsatt begrenset, men histamin er interessant fordi det påvirker:
- Serotoninsystemet
- Søvnregulering
- Stressrespons
- Inflammasjon
- Hjernefunksjon
Alle disse systemene er også involvert ved PMDD.
Histamin og perimenopause
Perimenopause kjennetegnes av store hormonelle svingninger. Østrogen kan stige og falle betydelig fra måned til måned.
Noen kvinner opplever i denne perioden:
- Hetetokter
- Hjertebank
- Hodepine
- Søvnproblemer
- Hudreaksjoner
- Økt følsomhet for enkelte matvarer
Forskere undersøker om histamin kan være en medvirkende faktor hos enkelte kvinner med slike symptomer.
Histamin og hormonell migrene
Migrene er en av de best dokumenterte sammenhengene mellom hormoner og histamin.
Flere studier viser at:
- Histamin kan utløse migrene hos disponerte personer.
- Hormonelle svingninger påvirker migrene.
- Kvinner rammes oftere enn menn.
Dette kan bidra til å forklare hvorfor mange opplever migrene rundt menstruasjon eller i perimenopause.
Histamin og tarmhelse
Store deler av immunsystemet finnes i tarmen.
Tarmmikrobiomet påvirker blant annet:
- Immunregulering
- Inflammasjon
- Histaminproduksjon
- Histaminnedbrytning
Noen bakterier produserer histamin, mens andre bidrar til nedbrytning. Derfor kan tarmhelse være en viktig del av det totale bildet ved histaminrelaterte plager.
Histamin og mikrobiomet
Forskningen på mikrobiom og histamin har økt betydelig de siste årene. Studier viser at mikrobiomet kan påvirke:
- Mastcelleaktivitet
- Tarmbarrierefunksjon
- Immunforsvar
- Histaminbelastning
Dette illustrerer hvordan tarmhelse og hormonhelse ofte er tett knyttet sammen.
Histamin og stressrespons
Stress påvirker immunforsvaret direkte. Ved aktivering av stressresponsen frigjøres blant annet:
- Kortisol
- Adrenalin
- Noradrenalin
Langvarig stress ser ut til å kunne påvirke mastceller og immunregulering, noe som igjen kan påvirke histaminaktivitet hos enkelte personer.
Dette kan være en av grunnene til at symptomer ofte oppleves sterkere i perioder med høy belastning.
Les også:
Histamin og søvn
Histamin er involvert i reguleringen av våkenhet.
Forhøyet histaminaktivitet kan hos enkelte bidra til:
- Innsovningsvansker
- Hyppige oppvåkninger
- Urolig søvn
Dårlig søvn kan samtidig påvirke både stressrespons og immunregulering, noe som kan skape en selvforsterkende sirkel.
Hvor passer funksjonelle tester inn?
Ved hormonrelaterte plager kan det være aktuelt å se på flere biologiske systemer samtidig.
En DUTCH-test kan gi informasjon om:
- Kortisolmønstre
- Progesteron
- Østrogen
- Østrogenmetabolitter
Hårmineralanalyse brukes av enkelte terapeuter som et verktøy for å vurdere mønstre i mineralstatus og stressfysiologi over tid.
GI360, GI-MAP eller GI Effects kan være aktuelle ved betydelige fordøyelsesplager eller mistanke om ubalanser i tarmmikrobiomet.
Oppsummering
Histamin er langt mer enn et signalstoff som er involvert i allergier. Forskningen viser at histamin påvirker:
- Hormoner
- Østrogen
- Søvn
- Stressrespons
- Immunforsvar
- Tarmhelse
- Mikrobiom
Samtidig påvirker disse systemene også histamin. Derfor kan histamin være en relevant del av det totale bildet ved PMS, PMDD, hormonell migrene, perimenopause og andre hormonrelaterte plager.
PMDD, stress og høyt progesteron
Ansvarsfraskrivelse
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment som generell informasjon og skal ikke erstatte medisinsk rådgivning, diagnostikk eller behandling.
Forfatter
Elisabeth Lothe er ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant.
Hun arbeider med hormonhelse, PMDD, perimenopause, fertilitet, tarmhelse, mikrobiom, mineralbalanse og funksjonelle tester som DUTCH-test, hårmineralanalyse, GI360, GI-MAP, GI Effects, jodtest og vaginalt mikrobiom.
Referanser
- Maintz L, Novak N. Histamine and Histamine Intolerance. American Journal of Clinical Nutrition. 2007;85(5):1185–1196.
- Kovács P, Pallinger É, Csaba G. Histamine, Mast Cells and Female Sex Hormones: Emerging Interactions in Women’s Health. Inflammation Research. 2021.
- Zierau O, Zenclussen AC, Jensen F. Role of Female Sex Hormones, Estradiol and Progesterone, in Mast Cell Behavior. Frontiers in Immunology. 2012.
Tilbakeping: DUTCH og hormonell akne - Nutrifant
Tilbakeping: DUTCH og østrogendominans - Nutrifant
Tilbakeping: DUTCH og østrogenmetabolisme - Nutrifant