Overgangsalder i 30 årene har blitt en businessmodell
De siste årene har perimenopause fått langt større oppmerksomhet. Det mener jeg i utgangspunktet er positivt. Flere kvinner får endelig forklaringer på symptomer som tidligere ble bagatellisert.
Samtidig opplever jeg at stadig flere kvinner kommer til konsultasjon overbevist om at de er i perimenopause, ofte allerede i 30-årene.
Etter over 16 år med kvinnehelse og hormonutredninger er min erfaring at dette langt fra alltid er tilfelle.
Når jeg gjennomgår hormontester hos kvinner under 40 år, er det relativt sjelden jeg ser funn som tydelig peker mot en tidlig overgangsfase. Det jeg derimot ofte ser, er kvinner som står midt i en krevende livssituasjon med høyt stressnivå, lite restitusjon, små barn, karrierepress og mange års belastning.
Derfor mener jeg det er viktig å stille et spørsmål:
Har vi blitt for raske til å kalle alt perimenopause?
Hva sier forskningen?
Perimenopause er en naturlig overgangsfase før menopause. Ifølge STRAW+10-modellen og North American Menopause Society kjennetegnes denne fasen først og fremst av endringer i menstruasjonssyklusen, etterfulgt av hormonelle svingninger og symptomer som hetetokter, nattesvette og søvnforstyrrelser.
Gjennomsnittlig alder for menopause i vestlige land er rundt 51 år. For de fleste kvinner starter perimenopause flere år før dette, vanligvis i 40-årene.
Det betyr ikke at kvinner i 30-årene ikke kan oppleve hormonelle utfordringer. Men forskning støtter ikke at majoriteten av kvinner med angst, hjertebank, hjernetåke og utmattelse i 30-årene nødvendigvis befinner seg i en tidlig overgangsfase.
Problemet med symptomer alene
Noe av utfordringen er at symptomene vi forbinder med perimenopause også er svært vanlige ved andre belastninger.
Både perimenopause og langvarig stress kan være assosiert med:
- Søvnproblemer
- Hjertebank
- Angst og uro
- Konsentrasjonsvansker
- Hjernetåke
- Utmattelse
- Redusert sexlyst
Når symptomene overlapper så mye, blir det faglig risikabelt å trekke konklusjoner uten å se på hele bildet.
Det jeg ser i klinikken
Gjennom årene har jeg gjennomgått et stort antall hormonutredninger, inkludert blodprøver, spyttprøver og DUTCH-tester.
Når kvinner under 40 år kommer til meg med mistanke om perimenopause, er det relativt sjelden jeg ser hormonmønstre som tydelig peker mot reproduktiv aldring eller en tidlig overgangsfase. Det betyr ikke at symptomene deres ikke er reelle.
Tvert imot.
Mange har betydelige plager som påvirker både arbeidsevne, energi, søvn og livskvalitet. Men svært ofte ser jeg også en annen fellesnevner: De står midt i livet.
De kombinerer jobb, familie, ansvar og høye forventninger til seg selv. Mange har sovet for lite i årevis og levd med et stressnivå som kroppen ikke nødvendigvis er designet for å håndtere over lang tid
Har perimenopause blitt en businessmodell?
Dette er et spørsmål jeg mener det er lov å stille.
Interessen for perimenopause har eksplodert de siste årene. Samtidig har det vokst frem et stort marked for kurs, coaching, apper, hormontester og ulike løsninger rettet mot kvinner som tror de er i overgangsalderen.
Det er ikke nødvendigvis noe galt i det.
Problemet oppstår dersom alle symptomer automatisk forklares med hormoner.
For da risikerer vi å overse andre viktige faktorer som søvn, stress, livssituasjon, restitusjon og generell helse.
Kvinner fortjener mer enn enkle forklaringer
Økt oppmerksomhet rundt perimenopause har vært viktig for kvinnehelsen. Samtidig mener jeg at vi må passe oss for å gjøre perimenopause til svaret på alle symptomer kvinner opplever i 30- og 40-årene.
Gjennom årene har jeg møtt mange kvinner som var overbevist om at hormonene var problemet. Når vi gikk grundigere inn i situasjonen deres, handlet det ofte om en kombinasjon av høyt stressnivå, lite restitusjon, søvnmangel og en hverdag som hadde krevd mer av kroppen enn den hadde fått tilbake.
Det betyr ikke at hormonene er irrelevante. Tvert imot. Men hormoner fungerer aldri isolert fra resten av kroppen.
Derfor mener jeg at kvinner fortjener en grundig og nyansert vurdering, ikke raske konklusjoner basert på alder eller symptomer alene. Målet bør ikke være å finne den mest populære forklaringen, men den forklaringen som faktisk passer den enkelte kvinnen.
Les også:
Konklusjon
Perimenopause er en reell biologisk fase som kan gi betydelige symptomer og redusert livskvalitet. Samtidig viser både forskning og klinisk erfaring at symptomer som angst, hjertebank, hjernetåke, utmattelse og søvnproblemer ikke er spesifikke for perimenopause.
Før vi konkluderer med at en kvinne er i overgangsalderen, bør vi derfor også vurdere andre faktorer som stressbelastning, søvn, livssituasjon, generell helse og hormonelle funn.
Etter mer enn 16 år med hormonutredninger er min erfaring at kvinner under 40 år langt oftere trenger en bredere forklaring enn bare «du er i perimenopause».
For kroppen er sjelden så enkel. Og kvinnehelse fortjener mer enn forenklede svar.
Les gjerne:
Kan blodprøver vise perimenopause
Kartlegg hormoner gjennom syklus
Bestill en DUTCH-hormontest
FAQ
Element nr. 1
Kan man være i perimenopause i 30-årene?
Ja, det kan skje. Samtidig er det viktig å være klar over at perimenopause i 30-årene er betydelig mindre vanlig enn det som ofte fremstilles i sosiale medier. I min kliniske erfaring ser jeg langt oftere kvinner som er preget av høy belastning, lite søvn og mange år med stress enn kvinner med tydelige tegn på reproduktiv aldring.
Element nr. 2
Er angst alltid et tegn på perimenopause?
Nei. Angst kan påvirkes av mange faktorer. Hormoner kan spille en rolle, men det kan også søvn, stress, livssituasjon, blodsukkerregulering og generell helse. Derfor er det viktig å se på hele bildet.
Element nr. 3
Kan stress gi de samme symptomene som perimenopause?
Ja. Hjertebank, søvnproblemer, hjernetåke, irritabilitet, utmattelse og redusert sexlyst er symptomer jeg ofte ser både hos kvinner med hormonelle endringer og hos kvinner som har levd med høy belastning over lang tid.
Element nr. 1
Kan blodprøver bekrefte perimenopause?
Ikke nødvendigvis. Perimenopause diagnostiseres først og fremst ut fra symptomer og endringer i menstruasjonssyklusen. Hormonverdier kan svinge betydelig gjennom denne fasen.
Element nr. 2
Hvorfor føler så mange kvinner seg dårligere i slutten av 30-årene?
For mange handler dette om summen av belastninger. Karriere, familie, økonomi, ansvar og mangel på restitusjon kan over tid påvirke både energi, søvn og stressmestring.
Element nr. 3
Er alle hormonplager perimenopause?
Nei. Kvinner kan oppleve hormonelle symptomer uten at de nødvendigvis er i perimenopause. Derfor mener jeg det er viktig å undersøke flere mulige forklaringer før man trekker en konklusjon.
Element nr. 1
Hva ser du oftest i klinikken?
Det jeg oftest ser hos kvinner under 40 år er ikke tydelige tegn på overgangsalder, men kvinner som har levd med høyt stressnivå og lite restitusjon over mange år. Det betyr ikke at symptomene deres er mindre reelle, men forklaringen er ofte mer sammensatt enn bare hormoner.
Element nr. 2
Hva er det viktigste spørsmålet å stille?
Etter min mening er ikke spørsmålet alltid om man er i perimenopause. Det viktigste spørsmålet er hva som faktisk driver symptomene. Det svaret finner man sjelden ved å se på hormoner alene.
Element nr. 3
Er alle hormonplager perimenopause?
Nei. Kvinner kan oppleve hormonelle symptomer uten at de nødvendigvis er i perimenopause. Derfor mener jeg det er viktig å undersøke flere mulige forklaringer før man trekker en konklusjon.
Kilder
- Harlow SD, Gass M, Hall JE, et al. STRAW+10: Addressing the Unfinished Agenda of Staging Reproductive Aging. Menopause. 2012.
- Santoro N. Perimenopause: From Research to Practice. Journal of Women’s Health. 2016.
- Davis SR, Lambrinoudaki I, Lumsden M, et al. Menopause. Nature Reviews Disease Primers. 2015.
- Prior JC. Perimenopause: The Complex Endocrinology of the Menopausal Transition. Endocrine Reviews. 1998.
- Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR. Symptoms Associated With Menopausal Transition and Reproductive Hormones in Midlife Women. Obstetrics & Gynecology. 2007.
- Gordon JL, Girdler SS. Hormone Fluctuations and Vulnerability to Anxiety During the Menopausal Transition. Current Psychiatry Reports. 2014.
- Bromberger JT, Kravitz HM. Mood and Menopause. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America. 2011.
Forfatter
Elisabeth Henriksson Lothe er ernæringsterapeut og grunnlegger av Nutrifant.
Hun har arbeidet med hormonhelse, kvinnehelse, stressfysiologi, mineralbalanse og funksjonelle tester i over 16 år. Gjennom sitt kliniske arbeid har hun gjennomgått et stort antall hormonutredninger ved hjelp av blodprøver, spyttprøver og DUTCH-tester.
Hennes interesse er å forstå hvordan hormoner, stressrespons, søvn, mineralstatus og livsbelastning påvirker helse og livskvalitet hos kvinner i ulike livsfaser.
Disclaimer
Informasjonen i denne artikkelen er ment som generell kunnskapsformidling og erstatter ikke medisinsk vurdering, diagnostikk eller behandling.
Tilbakeping: Kommer kvinner med ADHD tidligere i perimenopause - Nutrifant
Tilbakeping: Hva forteller en hårmineralanalyse om nervesystemet? - Nutrifant